А что, если по доброй воле попробовать прожить день, другой, третий или каждый, начав все с чистого листа. Как если бы твое сознание впервые с этим миром встретилось, соприкоснулось?
Содержание
1. Когда всё впервые.
Открыв глаза, ты встретишь утро наступающего дня, что солнечным лучом задорным прошмыгнет в тебя чрез выметающие дремоту ресницы. А рядом сопит мирно человек. Ты свежим взглядом прикасаешься к чертам его лица. Он просыпается, ты продолжаешь изучать его, одаривая свет-улыбкой. Он что-то говорит, а ты молчишь в ответ ему. Знакомый незнакомец вызывает интерес и даже восхищение. Как с чистого лица воспринимаешь ты в нём ВСЁ.
А тот в недоумении, насупив брови, в твою сторону глядит. Готовить завтрак отправляет, не испортив настроения. Тебе пока не хочется куда-то там на кухню шествовать, ведь ты вне прежних связей. Просто наслаждаешься от созерцания его. Забыты все эмоции и нет рефлекс-реакций. Тогда тот размякает, между парой возникает ТЕЛЕ, начинается игра. Процесс охватывает вас, отсрочены все деловые цели.
У вас как у всех взрослых есть работа, времени лимит. При этом вы как будто бы впервые получаете подобный опыт. Вот опоздали на часок-другой к труду, начальник вас за безответственность корит. Но страха нет, как прошлого. Ведь не отец он вам, ремнем не стеганет. Не отлучит от жизни – лишь уволит. А что это такое «увольнение» и с чем его едят? На чистый лист вам письменный ответ пока что не приходит…
2. О модели открытого, без фильтров, восприятия жизни.
Да что же будет с нами, если мы начнем проживать каждый день как с чистого листа? Мы изменимся в сторону спонтанности и обогатимся новыми эмоциональными реакциями, выработаем свежие формы поведения и общения. И совершим множество открытий и в себе, и в других людях.
Ведь когда суждения о мире (а они субъективные) бегут впереди нас, то мы неосознанно подстраиваем мир под них. И усердно впихиваем ВСЁ ЭТО меняющееся, необъятное в познании в прокрустово ложе своих представлений. Кстати, этой непознанной планетой может быть ваш близкий человек. Тогда мы превращаем уникальный образ в дефектный, искаженный нами же экземпляр.
3. Жить как в первый раз. С чего начать.
Однозначно, ни у кого без подготовки не получится прожить хотя бы один день вне знаний о нем. Ведь утро — это когда на часах восемь, а обедают все люди в 13.00 или 14.00. И ты знаешь, что у твоего руководителя на работе по понедельникам и четвергам всегда плохое настроение. Он уверен, что жена вечно недовольна его зарплатой. А та ждет, что и сегодня мужчина, который ей нравится, не позвонит, так-как она для него непривлекательная. И завтра повторится то же самое…
Ты «знаешь», «ждешь», «уверен», поэтому моделируешь безвкусное повторение и ситуации, и твоих реакций. А вот РЕБЕНОК, пока его сознание не отшлифовали правилами, ничего этого не знает, поэтому мир у его ног, такой интересный, такой многомерный, прямо-таки волшебный. Каждое мгновение — сказка, каждый миг начинается с чистого листа.
4. Главные шаги.
Шаг первый
Регулярно обращайтесь к своему внутреннему ребенку, демонстрируйте непосредственность, любопытство, открытость, спонтанность.
Например, если кто-то из знакомых или родственников сообщает вам, что «у тебя что-то не получится», то вы задаете вопрос: «Почему Вы так считаете?». И при этом пробуете сделать так, как у вас получается независимо от того, как оценят это окружающие. И хвалите себя за сделанное, потому что оно вам приносит РАДОСТЬ. Это главное.
А когда вы видите определенную эмоциональную реакцию человека, то не берите на свой счет его состояние. Лучше задайте ему вопрос: «Чем он расстроен?» И если захотите, то продолжите: «Чем я могу тебе помочь?»
Шаг второй
Учитесь останавливать внутренний диалог. Существует множество техник для тренировки медитативного состояния ума.
Постоянная переполненность мозга неуправляемыми мыслями – это своего рода запыленное, неубранное помещение, в котором не видно красоты интерьера, потому что кругом грязь. Чистый мозг готов к генерированию грандиозных конструктивных идей, чаще имеющих интуитивное происхождение.
Правильные, полезные для личности решения не пробьются через жужжание мыслей-паразитов, они приходят в тишине. И за счет упражнений можно достигнуть состояния НЕ-СУЖДЕНИЯ. Это уже прорыв. Вы способны управлять собой.
Шаг третий
Постепенное дистанцирование от своих привычных ролей в социуме.
Если Вы очень ответственная мать, то посмотрите на себя со стороны неким наблюдателем и подумайте, что Вы вполне можете умерить порцию своей ответственности хотя бы на 2-5%. И ничего не изменится. А может быть, кому-то даже станет легче. Привыкнете к этому.
Почаще смотрите на себя со стороны и чутким режиссером оптимизируйте действующий образ. Или включите творчество и создайте антипод Вам ответственной и проигрывайте его 5-10 минут в день. Трагедии не случится, а вот ТРЕТИЙ ШАГ состоится.
Шаг четвертый
Меняйте шаблоны своего поведения.
Начните с элементарного, простого. Попробуйте почистить зубы левой рукой, изменить головной конец кровати, расскажите о своей проблеме с улыбкой на лице. Привыкнув постоянно выслушивать на работе свою капризную коллегу, вдруг встаньте, сославшись на рвотный рефлекс. И …выйдите из неприятной коммуникации. Возможно, когда-то и коллега допетрит, что то, что она выбрасывает на окружающих, ничего кроме несварения не вызывает.
Шаг пятый
5а. Учитесь извлекать удовольствие из любой ситуации.
Приведу собственные размышления. Периодически езжу в метро. И меня раньше «всегда раздражали» эти смешные люди, уткнувшиеся в свои гаджеты, планшеты, телефоны. А их – тьма. Я даже себя накручивала этим: «Что творят дебилы? Шеи скошены, ранние остеохондрозы и протрузии. Сосуды делаются извитыми — меньше крови поступает в мозг. Зрение портится. Ничего кроме кнопочек не видят, грядет аутизация населения. Людей окружающих не замечают. Да еще облучают этой гадостью пассажиров. Все, народ деградирует». Какое уж там «счастливое бытие с чистого листа».
5б. Люди всегда новые и интересные!
И однажды, отследив в себе эти негативные размышления, портящие мне настроение, я решила остановиться и по-новому взглянуть на ситуацию. Так сказать, расслабиться и получить удовольствие. Ведь «я ничего не о ком не знаю. Живу как с чистого листа».
И вот я снова в метро. И вижу множество объектов с загнутой знаком вопроса шеей, зависших над какими-то разноцветными металлическими штучками. Эти люди сосредоточены на чем-то важном для них, они гладят, тыкают, бьют по кнопочкам пальцами, не уставая.
Один парень так выпятил голову вперед, что на него сверху спустила грузную сумку уставшая стоять перед ним пожилая женщина. Он даже не сразу заметил тяжесть на своей голове. Во, как утонул в пучине интернета! Мне стало смешно.
А этот дядечка с плешинкой на голове? Перед ним стоит шикарная красотка-мулатка в короткой юбке. Но слюни от вожделения и не думают течь у где-то внутри него запрятанного мужчины. Сам же хозяин сохнет в бесполой пустыне интернета.
А я, себя развлекая, мысленно по его плешине пальцами щекочу. Вдруг он начал ерзать и чесать свою «гриву». Тут и гаджет из его ручек почти вывалился, ибо узрел-таки коло себя фотомодельный образ женского тела. В какой-то его части наконец мужик зашевелился. Я хохотнула, получив колоссальное удовольствие от нового восприятия текущей реальности. Так держать!
Шаг шестой и последующие
Привлекайте в свою жизнь новое, будьте исследователями, открывателями. Обращайтесь за помощью к литературе, психологии, духовным практикам.
5. Речь в помощь.
Даже естественное обогащение речи новыми предикатами, как-то: «у меня новый взгляд», «это открытие для меня», «я учусь заново», «я впервые так воспринимаю это», «у меня свежие впечатления и другая точка зрения», «спонтанно родилась идея» и т.д., послужит помощью в освобождении от старых, отживших программ.
И добавит концентрации сознания на качественном проживании жизни здесь и сейчас – без ограничений, с удивлением и восторгом. В эндорфиновом раже от ее чувственной наполненности. Поэтому дерзайте! Как дети делайте себе на благо первые ШАГИ. Проживайте каждый свой день как «с чистого листа».
Вам также может быть полезна эта статья «Остановка внутреннего диалога. Три простые техники»
