Живи и смейся. Нам всем пора в эндорфиновый рай

Улыбка, смех, хохот. Мы даже не задумываемся, какой уникальной способностью нас одарила госпожа Жизнь. Всё эндорфиновое счастье при нас. Живи и смейся! Хохочи себе в удовольствие. Благо есть над чем…

ВЕЛИКИЙ ДАР — СПОСОБНОСТЬ РАССМЕЯТЬСЯ, ЧТОБ ОТ «СЕРЬЕЗНЫХ» ДЕЛ В ПСИХБОЛЬНИЦУ НЕ ПОПАСТЬ.

1. Социальная жизнь — это Шоу. Но не Бернард…

Да, действительно, сама психиатрическая клиника с ее современным ассортиментом фармпрепаратов просто «отдыхает» по сравнению с тем, что отмачивает условно здоровое население нашей страны. Да и не нашей тоже. Галимое шоу повсюду. За исключением, разумеется, серьезного интернета и благопристойного телевидения. Ххха…

СМЕХ ДА И ТОЛЬКО! НАМ ВСЕМ ПОРА В ЭНДОРФИНОВЫЙ РАЙ.

В семьях, в учебных и трудовых коллективах, в управляющих структурах, в общем, на любых полянах социума яблоку благоразумия негде упасть. Так замусорены мы шлаками эгоцентризма, с которым себя и отождествляем. Живем, как в джунглях, где каждый возносит свои амбиции и холит свою шкуру.

И если всерьез воспринимать эту какофонию стадного «Яяяяяяяяяяя….», то на наши депрессии психиатров не напасешься. Черная воронка негатива, втягивающая в себя бравый серотонин в обход голодных до счастья нейронов, будет расти от часа к часу. Только не смейся, серьезный читатель, над моими рече излияниями.

Гротескно цитируя Фрейда, когда мы, по инстинктам звери внутри, пытаемся корчить из себя людей, маскируя потребности ид уловками разума, то от осознания этой злой шутки Создателя над нами остается только дико хохотать.

И есть еще надежда через смех, который очищает, обновляет, возрождает, вернуться в образ человеческий. И по-людски, от имени «МЫ» в этом мире добро наживать. Так смейся. Смейся. И еще раз смейся. В первую очередь над собой.

2. Избавьтесь от чувства собственной важности через смех.

Да, способность посмеяться и над прикольными другими, и над выкидонами своего характера — признак хорошей, гибкой психики. Ведь, как можно всерьез пятилетиями (а то и по десять лет) носить обиду на мужчину, который якобы «когда-то предал тебя», такую положительную, бесподобную, неприкаянную? И «просирать» в этом состоянии неповторимую, единственную жизнь?! Заскок нейронов на лицо. Точнее, характера. А смех все выправит.

Начни хотя бы по пять-семь минут в день хохотать над своим ЧУВСТВОМ СОБСТВЕННОЙ ВАЖНОСТИ. И…проблема дезактуализируется, здоровье и самодостаточность подползут поближе. А эго послушной болонкой прильнет к ноге своего хозяина (хозяйки) уже без попыток заглотить его. Смейся до глубоких слез по себе…

3. Пора учиться у детей смеху без причины.

Однако, в процессе жизни мы так программируем свой мозг, что для смеха должен быть какой-то общепризнанный повод. Ибо «смех без причины — признак дурачины». А дурачатся обычно дети, которым родители обязаны делать строгие замечания на этот счет. И это еще одно из ОГРАНИЧИВАЮЩИХ НАШУ ЖИЗНЬ НЕВРОТИЧНЫХ УБЕЖДЕНИЙ.

Если вы можете засмеяться спонтанно, без причины, да еще громко захохотать, а потом также внезапно остановиться, то вы способны влиять на свой мозг, на свои мысли. Вы умеете управлять своими эмоциями, а не они вами. Это значит, что в любой момент вы сможете остановить поток стрессовых мыслей на какую-то ситуацию.

Еще прервать каскад патобиохимических реакций организма салютом ярких ЭНКЕФАЛИНО-ЭНДОРФИНОВЫХ вспышек под СЕРОТОНИНОВЫЕ овации. То ли еще будет с теми, кто встал на путь АУТЕНТИЧНОСТИ.

В этой связи МЕДИТАЦИЯ СМЕХОМ ВОЗВРАЩАЕТ НАМ ВНУТРЕННЕГО СПОНТАННОГО РЕБЕНКА, ТО ЕСТЬ УМЕНИЕ РАДОВАТЬСЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

4. О медитации смехом.

А ведь не так уж просто дается выполнение упражнения по спонтанному хохоту. В свое время я платно ходила на подобные медитативные тренинги. Собиралась группа людей, которая по команде мастера начинала хохотать.

В первые дни мне было крайне неловко. Ведь причины для смеха нет. Кругом незнакомые люди, ты их стесняешься. Вялые попытки засмеяться останавливались твоими горловыми зажимами. Ты сильно кашляла, руки холодели, тревога нарастала.

Но в том-то и вся фишка, что совместно нам было гораздо легче выбраться из шкафа всем присущего невротизма. И постепенно преодолевая психологическое сопротивление, ты начала подхохатывать в унисон коллективу, вроде бы и не слышимой оставаясь со стороны.

А народ гоготал во всю ивановскую! Продвинутый контингент. Что еще сказать. Я же была без вина «пьяной» от присоединения к их смеху. Голова свободно болталась на шее. «Ля-ля, тополя». И обязательно в группе встречалась одна такая «запевала», что зайдется хохотом так, что заразит всех эманациями счастья и вовлечет в вихрь эндорфиновой релаксации.

5. Динамика личности через смехомедитацию.

Со мной так и случилось. На волне чужого хохота я прошла свой горловой зажим. После чего в реальной жизни я стала людям проговаривать то, с чем была не согласна. На втором этапе медитации я провалилась в СМЕХ. Какая-то часть моего мозга еще свидетельствовала, как ходуном ходит все мое тело, как потеет оно, как жар охватывает его. Как магма хохота изливается из центра тебя.

А потом я совсем потерялась, стала невесомой, превратившись в поток смеха, слившийся с единым хохотом группы. Мы стали молекулами целого организма. Мы растворились в смехе, освобождаясь от всех эмоций, мыслей, чтобы затем родиться заново. И понадобилось всего-то тридцать минут для такого волшебного преображения.

А после, в глубокой внутренней тишине, без единой мысли, ты лежала полностью расслабленной на земле, молча созерцая пестующий тебя любовью окружающий мир. Ты чувствовала себя возрожденной. Ум молчал. Ты была счастливой от умиротворения. Нечего желать, у тебя все есть…

6. Смейся, ведь смех полезен для организма.

Если заряжаться смехом каждый день, то есть тратить 5-10 минут на утреннюю или дневную «перезагрузку», то результаты само собой вас не только порадуют, а восхитят по степени метаморфоза вашего организма.

• Вырабатываемые гипофизом естественные опиаты — эндорфины и энкефалины начнут тонизировать тело, его сердечно-сосудистую систему, усиливать обменные процессы, уменьшать аппетит. А вы знаете, что смехом можно наесться? Поэтому организм будет омолаживаться, стройнеть, подтягиваться.

• Производимый в 5% эпифизом головного мозга и в 95% эпителием кишечника почтенный серотонин займется вашим настроением, позитивным настроем, победоносными мыслями. Он расшевелит гиппокамп для зрелых эмоциональных реакций с чувством уверенности в себе и в своем окружении. На серотонине субъективно умнеют. Наладится сон со счастливыми сновидениями. А периоды бодрствования наполнятся положительными впечатлениями. Точнее мозг будет фильтровать из мира ту информацию, что ложится на его позитивную матрицу.

• Смейся. Ведь процесс хохота задействует всю мышечную систему организма, включая не только скелетную, но гладкую мускулатуру внутренних органов. Дыхание учащается, сосуды расширяются. Через тряску тела во время смеха все мышцы расслабляются, захватывая шейно-плечевой отдел. А там — скопище сосудистых спазмов, приводящих к головной боли, утомляемости ввиду «голодания мозга».

7. Смейся до красоты.

• Повторюсь, что в кишечнике вырабатывается 95% серотонина. И когда грудь с животом сотрясаются от хохота, то работают все мышцы пресса, идет колоссальное кровенаполнение органов ЖКТ. Всё это стимулирует повторный выброс серотонина. Малый таз тоже не обделяется влиянием радости. Активизируется либидо. Во время сильного хохота может случиться оргазм.

• И отдельно о мимических мышцах. Прилив крови к лицу, работа круговой мышцы рта, глазодвигательных мышц, действующих в резонансе со всеми системами, подтягивает, тонизирует кожу. Еще пробуждает спящие мышцы (конечно, не ботоксом заблокированные), что омолаживает лицо человека. А серотониновый свет в глазах привлекает из мира любовь и другие светлые чувства.